[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK https://www.youtube.com/watch?v=k9omV9nAhdshttps://www.youtube.com/watch?v=8WMVSoALAvA [テレビ体操] ラジオ体操第2 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK【毎日10分】 首・肩・背中の…

■■【1段目】■■■■■■■■■■■■■■ ■■【2段目】■■■■■■■■■■■■■■ ■■【3段目】■■■■■■■■■■■■■■ ■■【4段目】■■■■■■■■■■■■■■ ■■【5段目】■■■■■■■■■■■■■■ ■■【6段目】■■■■■■■■■■■■■■ ■■【1段目】■■■■■■■■■■■■■■ 立ち上がり鎖3、 (長編4扇の中央に)[長編6の扇]-鎖2 (長3-鎖2…